Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 2 round
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 secondi

Set 2: 1 round
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minuto

Set 3: 1 round
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuto

Set 4: 1 round
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
1 minuto

Set 5: 1 round
Extended Child's Pose
33 secondi


Allenamenti correlati

Mom And I
6 minuti, Moderato
Amazing
6 min 15 sec, Intenso
Sunday Routine
11 min 30 sec, Moderato
Gym
34 minuti, Moderato
Edith
6 min 15 sec, Moderato
Monday
13 min 30 sec, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Moderato 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Full Body Leanup

Full Body Leanup

Moderato 4 min  
Lower Body   No Equipment
Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

Moderato 25 min  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
Killer Bod, Brah!

Killer Bod, Brah!

Moderato 16 min  
Core   No Equipment
Happy Holiday Showdown

Happy Holiday Showdown

Moderato 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Moderato 16 min  
Lower Body   No Equipment

Categorie di allenamento