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Exercises

Set 1: 1 round
Elevated Pushups
30 secondi
Rest
15 secondi
Plank
2 minuti
Rest
15 secondi
Wall Sit
2 minuti
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Elevated Pushups
30 secondi
Rest
15 secondi
Plank
1 min 30 sec
Rest
15 secondi
Wall Sit
1 min 30 sec
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
Elevated Pushups
30 secondi
Rest
15 secondi
Plank
1 minuto
Rest
15 secondi
Wall Sit
1 minuto
Rest
15 secondi

Set 4: 1 round
Elevated Pushups
30 secondi
Rest
15 secondi
Plank
30 secondi
Rest
15 secondi
Wall Sit
30 secondi
Rest
15 secondi


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Intenso 10 min  
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