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Exercises

Set 1: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 minuti
Jog
Jog
4 minuti
Stretch
2 minuti

Set 2: 2 round
Skipping
1 minuto
Walk
1 minuto
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minuto
Walk
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Walk
1 minuto

Set 3: 2 round
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 minuto
Power Walk
Power Walk
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Power Walk
Power Walk
1 minuto
Dumbell And Leg Lifts
1 minuto
Power Walk
Power Walk
1 minuto
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuto
Power Walk
Power Walk
1 minuto
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuto
Power Walk
Power Walk
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Set 4: 1 round
Cool Down
1 minuto
Stretch
3 minuti


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