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Exercises

Set 1: 1 round
Chest Press
1 min 30 sec
Rest
20 secondi
Chest Press
1 min 30 sec
Rest
20 secondi
Chest Press
1 min 30 sec
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Bicep
1 min 30 sec
Rest
20 secondi
Bicep
1 min 30 sec
Rest
20 secondi
Bicep
1 min 30 sec
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Shoulder
1 minuto
Rest
20 secondi
Shoulder
1 minuto
Rest
20 secondi
Shoulder
1 minuto
Rest
30 secondi

Set 4: 1 round
Peck Fly
2 min 30 sec
Rest
20 secondi
Peck Fly
2 min 30 sec
Rest
20 secondi
Peck Fly
2 min 30 sec
Rest
30 secondi

Set 5: 1 round
Tricep
1 min 10 sec
Rest
20 secondi
Tricep
1 min 10 sec
Rest
20 secondi
Tricep
1 min 10 sec
Rest
20 secondi


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