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Exercises

Set 1: 1 round
Splits -right
15 secondi
Splits -left
15 secondi
Splits -middle
15 secondi
Rest
10 secondi
Right Side
15 secondi
Left Side
15 secondi
Middle
15 secondi
Rest
10 secondi
Small Forward Arm Circles
10 secondi
Small Backward Arm Circles
10 secondi
Big Forward Arm Circles
10 secondi
Big Backward Arm Circles
10 secondi
Rest
10 secondi
Right Quad Stretch
10 secondi
Left Quad Stretch
10 secondi
Right Lunge With Left Side Stretch
15 secondi
Left Lunge With Right Side Stretch
15 secondi
Right Runner's Lunge
15 secondi
Left Runner's Lunge
15 secondi


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