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Exercises

Set 1: 3 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Burpees
Burpees
1 minuto
Punch
1 minuto
Kicks
Kicks
1 minuto

Set 2: 1 round
Rest
Rest
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Splits
Splits
3 minuti


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27 minuti, Intenso


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