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Descrizione

upper body work out with weights


Exercises

Set 1: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto

Set 2: 3 round
Overhead Press
Overhead Press
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 secondi
Rest
Rest
45 secondi

Set 3: 2 round
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 secondi
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 secondi
Rest
Rest
45 secondi

Set 4: 1 round
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto


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