Allenamento Moderato

Upper Light

Moderato Duration 40 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Resistance Band

Aggiunto da William Mcgrew

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Bande Elastiche

Descrizione

A quick upper body workout

Exercises

Set 1: 4 round

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

45 secondi

1 minuto

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

45 secondi

1 minuto

Set 2: 4 round

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

45 secondi

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 secondi

Band Front Raises

Band Front Raises

45 secondi

45 secondi

1 minuto

Set 3: 4 round

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

45 secondi

45 secondi

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuto

Allenamenti correlati

24 minuti, Moderato

46 min 30 sec, Moderato

17 min 15 sec, Moderato

40 secondi, Moderato

27 min 26 sec,

7 min 50 sec, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!

Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!

42 min 42 sec, Moderato

Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs

Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs

43 min 6 sec, Moderato

Back & Lower Body Strength

Back & Lower Body Strength

42 min 15 sec, Moderato

Day 2: Upper Body Strength + Mobility

Day 2: Upper Body Strength + Mobility

24 min 24 sec, Moderato

BEAST MODE Butt and Thighs Workout!

BEAST MODE Butt and Thighs Workout!

42 min 27 sec, Moderato

41 min 52 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Intenso

30 min

Tabata - Resistance Band: Chest, Triceps, Shoulders & Biceps

Intenso

1 h 5 m

Arms

Dumbbells

100 Mins. Of Hell-o! !

Intenso

1 h 40 m

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell

You Betta' Get Fit

Intenso

1 h 5 m

Full Body

Wall, Dumbbell

Total Body HIIT

Intenso

30 min

Full Body

Stay At Home 6 Pack Belly Blaster

Intenso

26 min

Core

Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero