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Exercises

Set 1: 1 round
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Warrior 1 with High Lunge - Left
1 minuto
Triangle Pose
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Warrior 1 with High Lunge - Right
1 minuto
Triangle Pose
1 minuto

Set 2: 1 round
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuto
Pistols
Pistols
1 minuto
Pistols
Pistols
1 minuto
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto

Set 3: 1 round
Try tree pose with prayer hands.
Left Leg Tree Pose
1 minuto
Try tree pose with prayer hands.
Right Leg Tree Pose
1 minuto

Set 4: 1 round
Cat Camel
Cat Camel
1 minuto
Leg Sways
1 minuto
Cobra
Cobra
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto


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