Allenamento Moderato

Chest Tricep

Moderato Duration 57 minuti

Aree target: Arms, Chest

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Aggiunto da Kiri Dembower

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

2 minuti

Set 2: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

8 ripetizioni

2 minuti

Set 3: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

8 ripetizioni

2 minuti

Set 4: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

6 ripetizioni

2 minuti

Set 5: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

8 ripetizioni

2 minuti

Set 6: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

8 ripetizioni

2 minuti

Set 7: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

6 ripetizioni

2 minuti

Set 8: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

8 ripetizioni

2 minuti

Set 9: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

8 ripetizioni

2 minuti

Set 10: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

6 ripetizioni

2 minuti

Set 11: 1 round

Pesi: Pesante

10 ripetizioni

2 minuti

Set 12: 1 round

Pesi: Pesante

10 ripetizioni

2 minuti

Set 13: 1 round

Pesi: Pesante

8 ripetizioni

2 minuti

Set 14: 1 round

Pesi: Pesante

8 ripetizioni

2 minuti

Set 15: 1 round

Tricep Extensions

Pesi: Pesante

Tricep Extensions

10 ripetizioni

2 minuti

Set 16: 1 round

Tricep Extensions

Pesi: Pesante

Tricep Extensions

8 ripetizioni

2 minuti

Set 17: 1 round

Tricep Extensions

Pesi: Pesante

Tricep Extensions

8 ripetizioni

2 minuti

Set 18: 1 round

Tricep Extensions

Pesi: Pesante

Tricep Extensions

6 ripetizioni

2 minuti

Set 19: 1 round

Tricep Extensions

Pesi: Pesante

Tricep Extensions

10 ripetizioni

2 minuti

Set 20: 1 round

Tricep Extensions

Pesi: Pesante

Tricep Extensions

10 ripetizioni

2 minuti

Set 21: 1 round

Tricep Extensions

Pesi: Pesante

Tricep Extensions

10 ripetizioni

2 minuti

Set 22: 1 round

Bench Skull Crusher

Pesi: Pesante

Bench Skull Crusher

8 ripetizioni

2 minuti

Set 23: 1 round

Bench Skull Crusher

Pesi: Pesante

Bench Skull Crusher

8 ripetizioni

2 minuti

Set 24: 1 round

Bench Skull Crusher

Pesi: Pesante

Bench Skull Crusher

8 ripetizioni

2 minuti

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