Arms

Intenso Duration 55 minuti

Aggiunto da Emily Mcbean

Descrizione

Monday/Thursday

Exercises

Set 1: 1 round

Running

15 minuti

Stairs

10 minuti

Tricep Extensions

3 minuti

Triceps Kick Backs

3 minuti

Dumbbell Bench Press

3 minuti

Chest Press

3 minuti

Machine Pull Back

3 minuti

Tricep Machine Pull Down

3 minuti

Dumbbells Pull Ups

3 minuti

Bar Bicep Curls

3 minuti

Side Crunches

3 minuti

Ab Roller

3 minuti

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