Saturday

Intenso Duration 42 minuti

Aggiunto da Louis Moore

Descrizione

April 30, 201-

Exercises

Set 1: 1 round

Strecth

5 minuti

Set 2: 1 round

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 minuto

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 minuto

Push Ups

1 minuto

Sit-ups

1 minuto

Push Ups

1 minuto

Sit-ups

1 minuto

Push Ups

1 minuto

Sit-ups

1 minuto

Push Ups

1 minuto

Sit-ups

1 minuto

Set 3: 1 round

Rest

3 minuti

Set 4: 1 round

Power Walk

3 minuti

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Jog

7 minuti

Jog Slowly Or Walk

2 minuti

Jog

7 minuti

Jog Slowly Or Walk

5 minuti

Allenamenti correlati

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34 minuti, Principiante

Tuesday

5 min 30 sec, Moderato

Monday

21 minuti, Intenso

After Running

4 min 20 sec, Intenso

Work

25 minuti, Moderato

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