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Exercises

Set 1: 1 round
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
30 Marches
1 minuto
20 Toe Touches
1 minuto
20 Crunches
20 Crunches
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi

Set 2: 2 round
Plank
Plank
30 secondi

Set 3: 2 round
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 secondi

Set 4: 2 round
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 secondi

Set 5: 1 round
Ball Twists
Ball Twists
30 secondi


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