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Exercises

Set 1: 2 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto

Set 2: 2 round
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Dumbbell Deadlift
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
25 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
25 secondi
Fold Forward
Fold Forward
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Modified Side Angle Pose
Modified Side Angle Pose
1 minuto


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