Scarica sull'App Store
Descrizione

Anthoni


Exercises

Set 1: 1 round
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto
Rest
Rest
5 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 1 sec
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Inclined Plane
Inclined Plane
1 minuto
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuto

Set 2: 1 round
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
2 minuti

Set 3: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minuto
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuto
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
10 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 minuto
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuto
Try tree pose with prayer hands.
Left Leg Tree Pose
20 secondi
Try tree pose with prayer hands.
Right Leg Tree Pose
20 secondi
Jog
Jog
1 minuto
Rest
Rest
5 secondi

Set 5: 1 round
Sprint!
Sprint!
1 min 10 sec


Allenamenti correlati

Abs
11 minuti, Moderato
Abs
16 min 30 sec, Moderato
test01
21 minuti, Intenso
Abds
1 ora 7 min 55 sec, Intenso
Abtastic
27 minuti, Moderato
Le-anne 1
29 min 30 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Moderato 4 min  
Lower Body   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Moderato 12 min  
Core   No Equipment
Push Up

Push Up

Moderato 4 min  
Hard Body 1

Hard Body 1

Intenso 42 min  
Burpees Ab

Burpees Ab

Intenso 14 min  

Categorie di allenamento