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Exercises

Set 1: 2 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuto

Set 3: 1 round
Tricep Dips
Tricep Dips
45 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 secondi


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