Allenamento per Principianti

ITBS Stretching

Principiante Duration 4 minuti 30 secondi

Aggiunto da Tomas Delgado

Exercises

Set 1: 1 round

Right Ankle Pull Back

30 secondi

Left Ankle Pull Back

35 secondi

Set 2: 1 round

New Stretch

10 secondi

Set 3: 1 round

Sitting Right Leg Cross

30 secondi

Sitting Left Leg Cross

35 secondi

Set 4: 1 round

New Stretch

10 secondi

Set 5: 1 round

Lying Right Hamstring Pull

30 secondi

Lying Left Hamstring Pull

35 secondi

Set 6: 1 round

New Stretch

10 secondi

Set 7: 1 round

Lying Right Knee Crossover

30 secondi

Lying Left Knee Crossover

35 secondi

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