Weights And It

Intenso Duration 27 minuti

Aggiunto da Layton Woodul

Descrizione

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

Set 1: 1 round

Step Ups

1 minuto

Heavy Dumbbell Bench Press

1 minuto

Dumbbell Curls

1 minuto

Barbell Incline Press

1 minuto

Step Ups

1 minuto

Dumbbell Incline Press

1 minuto

Standing Dumbbell Lunges

1 minuto

Barbell Bench Press

1 minuto

Step Ups

1 minuto

Heavy Dumbbell Bench Press

1 minuto

Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.

Overhead Press

1 minuto

Dumbbell Incline Press

1 minuto

Step Ups

1 minuto

Barbell Incline Press

1 minuto

Dumbbell Squats

1 minuto

Barbell Bench Press

1 minuto

Set 2: 3 round

Squat Jumps

30 secondi

Push Ups

30 secondi

Burpees

30 secondi

High Knees

30 secondi

Jump Lunges

30 secondi

Box Jumps

30 secondi

Hanging Leg Raises

30 secondi

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