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Allenamento Moderato

Size - Workout 4

Moderato   19 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell

Ella Knight
 		    Aggiunto da Ella Knight
Size - Workout 4
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Squats
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Squats
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Squats
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
One Leg Leg Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
One Leg Leg Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
One Leg Leg Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Leg Extension
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Leg Extension
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Leg Extension
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Romanian Deadlift
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Romanian Deadlift
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Romanian Deadlift
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Lying Leg Curls
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Lying Leg Curls
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Lying Leg Curls
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Bent Knee Hip Raises
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12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Bent Knee Hip Raises
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12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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