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Exercises

Set 1: 1 round
Elliptical
30 minuti

Set 2: 2 round
Calf Raises
1 minuto
Jump Ups
30 secondi
Pull Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Crunch With Bench
Crunch With Bench
1 minuto
Bicycle Crunch
1 minuto
Stretch
1 minuto


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25 minuti, Moderato


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