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Exercises

Set 1: 2 round
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Crunch W/ 10lb
1 minuto
Push Down
1 minuto
Crunch 10lb Bench
1 minuto
Shoulders
1 minuto
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Calf Raises
Calf Raises
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 secondi
Bench Squat
1 minuto
Arm Extension
1 minuto


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