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Exercises

Set 1: 1 round
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Sliders
Sliders
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 1 round
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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