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Exercises

Set 1: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto

Set 2: 1 round
Squats
Squats
1 minuto

Set 3: 1 round
Rest
30 secondi

Set 4: 1 round
Plank
Plank
30 secondi

Set 5: 1 round
Rest
30 secondi

Set 6: 1 round
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
1 minuto

Set 7: 1 round
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
1 minuto

Set 8: 1 round
Rest And Stretch
1 minuto

Set 9: 1 round
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondi

Set 10: 1 round
Rest
30 secondi

Set 11: 1 round
Burpees
Burpees
30 secondi

Set 12: 1 round
Stretch
1 minuto


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