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Exercises

Set 1: 1 round
Bench Press
20 secondi
Rest
20 secondi
Decline Press
20 secondi
Rest
20 secondi
Incline Press
20 secondi
Rest
20 secondi
Flyes
20 secondi
Rest
20 secondi
Wide Push Ups
20 secondi
Stretch
1 minuto
Bench Press
20 secondi
Rest
20 secondi
Decline Press
20 secondi
Rest
10 secondi
Incline Press
20 secondi
Rest
20 secondi
Flyes
20 secondi
Rest
20 secondi
Wide Push Ups
20 secondi
Stretch
1 minuto
Bench Press
20 secondi
Rest
20 secondi
Decline Press
20 secondi
Rest
20 secondi
Incline Press
20 secondi
Rest
20 secondi
Flyes
20 secondi
Rest
20 secondi
Wide Push Ups
20 secondi


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