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Exercises

Set 1: 1 round
20 Squat Jumps
1 minuto
20 Lunge Jumps
1 minuto
20 Knee Tucks
1 minuto
Rest
15 secondi
50 Leg Touches
1 minuto
100 Mason Twists
1 minuto
20 Plank To Arm
2 min 30 sec
Rest
15 secondi
Scissor Kicks
1 minuto
Superman
30 secondi
Peeing Dog
1 min 30 sec
Angle Legs
1 minuto
Rest
45 secondi


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2nd Period
15 minuti, Intenso


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