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Exercises

Set 1: 1 round
Bench Press/Bicep Curls
Bench Press/Bicep Curls
12 minuti
Squats/Calf Raises
10 minuti
Triceps/Shoulder Ext
8 minuti
Leg Ext/Ham Curls
10 minuti
Flyes/Bent Over Row
8 minuti
Lunges/Jump Squats
10 minuti
Dips/Blackjack Curls
6 minuti


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Monday Wednesday Friday
2 ore 24 min, Moderato


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