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Descrizione

One round in the morning and one round at night.


Exercises

Set 1: 1 round
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 minuto
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 minuto
 Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
1 minuto
Bend knees and push hips back. Your knees should line up with toes and hips. Push with legs back to standing.
Prisoner Squats
1 minuto
Calf Raises
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto


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