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Exercises

Set 1: 1 round
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 minuto
Straight Punches
1 minuto
Bend knees and push hips back. Your knees should line up with toes and hips. Push with legs back to standing.
Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 minuto
Hooks
1 minuto
Lunges
1 minuto
Rest
30 secondi


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