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Exercises

Set 1: 3 round
Jog On Spot
25 secondi
Rest
10 secondi
Jumping Jacks
25 secondi
Rest
10 secondi

Set 2: 4 round
Spiderman Press Ups
20 secondi
Rest
10 secondi
Mama Kicks
20 secondi
Rest
10 secondi
High Kness With Elbows
20 secondi
Rest
10 secondi
Plank With Hip Thrust
20 secondi
Rest
10 secondi
Left Plank
20 secondi
Rest
10 secondi
Right Plank
20 secondi
Rest
10 secondi


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