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Exercises

Set 1: 3 round
Jogging On Spot
30 secondi
Rest
10 secondi
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
10 secondi

Set 2: 2 round
Medicine Ball Jump With Spider Knee
50 secondi
Rest
10 secondi
Wide Leg Burpee With Row
50 secondi
Rest
10 secondi
Push Up 3 Jacks Surfer Turn
50 secondi
Rest
10 secondi
Round Ball Abs
50 secondi
Rest
10 secondi
Jump Squats
50 secondi
Rest
10 secondi
Squat With Side Leg Lifts
50 secondi
Rest
10 secondi


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