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Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
5 minuti

Set 2: 1 round
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
2 minuti

Set 3: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 1 round
Drop Squats
Drop Squats
1 minuto

Set 6: 1 round
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuto

Set 7: 1 round
Rest
Rest
2 minuti

Set 8: 1 round
Scissor Kicks
Scissor Kicks
2 minuti

Set 9: 1 round
rest
30 secondi


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