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Exercises

Set 1: 1 round
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuto
Small Backwards Arm Circles
Small Backwards Arm Circles
1 minuto
Leg Sways
1 minuto
Walking Lunges with Knee Lifts
Walking Lunges with Knee Lifts
1 minuto
Right Side Lunge
Right Side Lunge
1 minuto
Left Side Lunge
Left Side Lunge
1 minuto
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
1 minuto
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
1 minuto
Lunge Jump
1 minuto


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