Lower Core

Moderato Duration 20 minuti

Aggiunto da La Vera Frazier

Descrizione

Lower back, obliques, & abs.

Exercises

Set 1: 2 round

Crunches

1 minuto

Rest

10 secondi

Elbow Plank

1 minuto

Rest

10 secondi

Right Side Plank Dips

1 minuto

Left Side Plank Dips

1 minuto

Rest

10 secondi

Reverse Crunches

1 minuto

Rest

30 secondi

Back Lifts

1 minuto

Rest

30 secondi

Deadlifts

1 minuto

Rest

20 secondi

Seated Crunches

1 minuto

Rest

10 secondi

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