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Descrizione

Lower back, obliques, & abs.


Exercises

Set 1: 2 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Back Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Seated Crunches
Seated Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi


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6 minuti, Moderato


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