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Descrizione

Tighten and tone your core with 12 minutes of extreme abs! (No equipment required)


Exercises

Set 1: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 secondi


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