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Exercises

Set 1: 1 round
Squats
Squats
30 secondi
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
37 secondi
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
25 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 secondi
Side Bends
Side Bends
55 secondi
Left Arm Lateral Drag
22 secondi


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