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Exercises

Set 1: 5 round
Pushups 35
2 minuti
Curls
2 min 30 sec
Pull Ups
2 min 30 sec
Plank
1 minuto
Tricep Extensions
2 minuti

Set 2: 3 round
Squats 50
3 minuti
Run A Km
7 minuti
Lunges
3 minuti

Set 3: 1 round
Cool Down
1 minuto


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16 minuti, Intenso


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