Quick Abdominal Exercise

Intenso Duration 5 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Deante Lang

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Lets get it!

Exercises

Set 1: 1 round

Crunches

20 secondi

Rest

10 secondi

Bicycle Crunches

20 secondi

Rest

10 secondi

Left Oblique Crunches

20 secondi

Rest

10 secondi

Bicycle Crunches

20 secondi

Rest

10 secondi

Right Oblique Crunches

20 secondi

Rest

10 secondi

Bicycle Crunches

20 secondi

Rest

10 secondi

Vertical Leg Crunches

20 secondi

Rest

10 secondi

Bicycle Crunches

20 secondi

Rest

10 secondi

Elbow Plank

20 secondi

Rest

10 secondi

Bicycle Crunches

20 secondi

Rest

10 secondi

Workout Discussion

15 Jul

Fortune A.

this was the best thing i have ever done. But what i need is, better ones

03 Aug

Alex K.

😼 I would say "Casual". NOT intense at all. 1/3 of the time is REST.

18 Jan

Ismay R.

A challenge for a newbie

11 Jul

Maria A.

I would add lotus crunches instead of bicycle crunches.....

08 Jun

Rimona S.

It's quick and intense. My goal is to double it, then triple it!

23 Mar

Gilda C.

This was fun ,fast ,an effective

04 Aug

Tommi S.

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