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Exercises

Set 1: 40 round
Jog
Jog
1 min 15 sec
Power Walk
Power Walk
45 secondi

Set 2: 5 round
Jog
Jog
30 secondi
Sprint!
Sprint!
30 secondi

Set 3: 5 round
Jog
Jog
20 secondi
Sprint!
Sprint!
20 secondi

Set 4: 5 round
Jog
Jog
10 secondi
Sprint!
Sprint!
10 secondi


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