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Exercises

Set 1: 1 round
Jog
Jog
2 min 30 sec
Sprint!
Sprint!
30 secondi

Set 2: 1 round
Jog
Jog
1 min 30 sec
Sprint!
Sprint!
30 secondi

Set 3: 1 round
Jog
Jog
1 minuto
Sprint!
Sprint!
30 secondi

Set 4: 1 round
Walk Briskly
Walk Briskly
30 secondi

Set 5: 5 round
Jog
Jog
1 minuto
Sprint!
Sprint!
30 secondi


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