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Exercises

Set 1: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
30 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Reverse Bicycles
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Side Bends
Side Bends
30 secondi
Torso Twists
Torso Twists
30 secondi
hanging leg raise
30 secondi


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Ab Circuit
12 min 30 sec, Moderato
Daily ABs
16 minuti, Moderato


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