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Descrizione

Full body muscle builder. You will need weights (barbell or dumbbells) and a bench for this workout. Use around 50 percent of your max-out weight. Use the resting period to prepare weights for next exercise.


Exercises

Set 1: 1 round
Hack Squats
Hack Squats
45 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec
Bench Press
Bench Press
45 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec
Overhead Press
Overhead Press
45 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec
 Bicep Curl
Bicep Curl
45 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec
Deadlifts
Deadlifts
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto


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