Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 3 round
Jogging On Spot
30 secondi
Rest
10 secondi
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
10 secondi

Set 2: 3 round
Single Arm Clean And Lunge With Left Side Kick
50 secondi
Rest
10 secondi
Frog Jump With Spider Push Ups
50 secondi
Rest
10 secondi
Single Arm Clean And Lunge With Right Side Kick
50 secondi
Rest
10 secondi
High Knees With Elbows
50 secondi
Rest
10 secondi

Set 3: 1 round
Rest
1 minuto

Set 4: 2 round
Medicine Ball Twist
50 secondi
Rest
10 secondi
Plank With Toe Touch
50 secondi
Rest
10 secondi
Left Plank
25 secondi
Rest
10 secondi
Right Plank
25 secondi
Rest
10 secondi


Allenamenti correlati



Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Cardio

Cardio

Intenso 17 min  
Sweat

Sweat

Intenso 16 min  
Body Rocks

Body Rocks

Intenso 16 min  
Killer Arms

Killer Arms

Intenso 16 min  
Ugi Ball

Ugi Ball

Intenso 19 min  

Categorie di allenamento