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Allenamento Intenso

Killer Arms

Intenso   16 minuti

Jonathan Mcintyre
 		    Aggiunto da Jonathan Mcintyre
Killer Arms

Exercises

Set 1: 3 round
Jogging On Spot
30 secondi
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
10 secondi

Set 2: 2 round
2 Push Ups Clean And 2 Squat Jump With Sandbag
50 secondi
Rest
10 secondi
Tuck Jump Press And Lunge With Sandbag
50 secondi
Rest
10 secondi
Shoulder Lift Drop 2 Push Ups And 2 Tuck Jumps
50 secondi
Rest
10 secondi
10 Mountain Climbers & 10 High Knees With Medicine Ball
50 secondi
Rest
10 secondi
1/2 Burpee Push Up And Upright Row
50 secondi
Rest
10 secondi
Push Ups And Touch Knees
50 secondi
Rest
10 secondi

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