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Exercises

Set 1: 1 round
High Knees
High Knees
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Toe Touch Single Arm
30 secondi
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuto
High Knees
High Knees
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Sprint!
Sprint!
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 secondi
V-Ups
V-Ups
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Roll Downs
Roll Downs
30 secondi
stretching
1 minuto


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Workout
10 min 50 sec, Principiante


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