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Exercises

Set 1: 1 round
Jogging
1 minuto
Skipping
1 minuto
Shuffles
1 minuto
Skipping
1 minuto
Shuffles
1 minuto

Set 2: 1 round
Rest
1 minuto
1 2
2 minuti
Rest
45 secondi
1 2 4
2 minuti
Rest
45 secondi
1 2 4 7 Right Knee
2 minuti
Rest
45 secondi
1 2 4 7 Right Knee Left Front Kick
2 minuti
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Kettle Bell Swing
30 secondi
Squat To Knee
30 secondi
Plank
30 secondi
Side Plank
30 secondi
Side Plank
30 secondi
Push Press
30 secondi
Rest
1 minuto


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