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Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Tricep Stretches
Tricep Stretches
40 secondi
Chest Stretch
Chest Stretch
40 secondi
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
40 secondi
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
40 secondi
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 secondi
Rest
Rest
40 secondi

Set 2: 1 round
Wall Push Ups
Wall Push Ups
50 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
40 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Spiderman Push-Ups
30 secondi
Pulse Ups
Pulse Ups
40 secondi
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
40 secondi
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
40 secondi
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
40 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi


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