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Exercises

Set 1: 4 round
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 secondi
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
30 secondi
Wheel
Wheel
30 secondi
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 secondi
Dragon Squats
Dragon Squats
30 secondi
Gate Swings
Gate Swings
1 minuto


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