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Exercises

Set 1: 3 round
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 secondi
Squat Pulses
Squat Pulses
30 secondi
Dragon Squats
Dragon Squats
30 secondi
Gate Swings
Gate Swings
30 secondi
Torso Twists
Torso Twists
30 secondi

Set 2: 2 round
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 secondi
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 secondi


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