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Exercises

Set 1: 1 round
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
50 secondi
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 secondi
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 secondi
Rest
Rest
50 secondi
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minuto
Rest
Rest
50 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Body Circles
Body Circles
1 minuto


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Workout
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