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Exercises

Set 1: 1 round
Fast Paced Walk
2 minuti
Moderate Jog
3 minuti

Set 2: 12 round
Sprint
1 minuto
Recover
1 minuto

Set 3: 1 round
Moderate Jog
3 minuti
Cool Down
2 minuti

Set 4: 3 round
Plank
1 minuto
Right Plank
1 minuto
Left Plank
1 minuto
Recover
2 minuti


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